AEA tarde

AEA "O Topas e o ciclo da água"
Colégio Nossa Senhora da Bonança

Foi um grupo espectacular!
Cheio de energia e muita sabedoria.

Projeto - Permacultura no CEA

Dia 29

Depois de um almoço bem português, mas à moda francesa, a Raquel e o Ionut arregaçaram as mangas, mais uma vez e "mergulharam" em mais uma atividade.
Depois de muitas pesquisas, de tirar dúvidas com os entendidos e de alguns planos (que estes são sempre necessários), a recuperação de um dos lagos começou. Limpeza do local, recolha das plantas ainda viáveis e recolha de material necessário para a (re)construção e muita vontade.
Assim foi a nossa tarde.
Forças unidas e skills bem vivos e colocados em prática são essenciais no sucesso destes trabalhos.

Ionut, we forgot to give a name to the lake. Thinking of the heart shape that we saw in the lake, we could call it "Underwater Love". What do you think?

We had a lot of fun (re)doing this lake: we found "presents" from a fox, what includes feathers of a duck(!), snails, ants, a butterfly and lots of old and big roots. Ah, and the feet under water didn't get wet! Funtastic!
What else?
Let's wait for the next day. It will be fun and with a lot of work... for certain!

The good garden

Projeto - Permacultura no CEA

DIA 28

Por aqui, andamos à "caça" de material para novos projetos:

Eu na arte, pelo C.

O nosso querido C. presenteou-nos com a sua arte.
Obrigado por estes belos retratos!

Hortas verticais

Resquícios de 18

Aqui, podem ver as fotografias tiradas pelos visitantes do passado dia 18.
Belas fotografias!
Obrigado.

AEA tarde

AEA "O Topas e o ciclo da água"
Colégio Nossa Senhora da Bonança

Foi um grupo maravilhoso!
Cheios de energia, cheios de boas perguntas, cheios de curiosidade, cheios de vida, cheios de entusiasmo. Maravilhosos!

Água na Assembleia da República

Projeto - Permacultura no CEA - 2nd day of Ionut

DIA 27 (27 Day)

And this was the second day that Ionut was with us.
Him and Raquel were all day "rock and rolling"! There were to many rocks in the soil. And the tires keep rolling down the hill!
But the end result is very beautiful - it's like a earthship for the beans (fasole).
The tires were filled with land, compost, seeds and straw.
And it was a very funny and hard working day, for both of them.





Ionut named this garden as "TIREd? Save some energy with us!"

Garrafas e garrafões plásticos usados

Olá a todos.

Venho agradecer a todos os que disponibilizaram litros de óleo usado para o CEA.

E desta vez, venho pedir-vos, caso tenham, garrafas e garrafões de plástico vazios.
Vão ser usados para o projeto do CEA e para novas atividades.
Precisamos de muitos, por isso, todos serão bem-vindos!

Em dia de Carnaval» You've got the love...

... for the life and for nature!

AEA manhã

AEA "O Topas e o ciclo da água"

Bom Carnaval!

Um ótimo Carnaval para todos os meus amigos!
Por aqui, eu e a Tupilde já nos disfarçamos (a Raquel também, embora não pareça!).
Viva a fantasia!

AEA tarde

AEA "O Topas explica-te o que é a água"
JI Branzelo e JI Vila Cova

Infelizmente, esta instituição não nos deu autorização para a publicação de fotografias tiradas no decorrer desta AEA.
E eu adorei estar com estes meninos e com estas meninas.

Projeto "Permacultura no CEA" - Ionut is here

So, today was the first day of Ionut in CEA.
I think that we'll be able to go in the same path as his expectations!
It will be a great period.
Hurray to Permaculture!
Hurray to new people here!

Welcome Ionut.
Bun venit Ionut.
Benvindo Ionut.

AEA tarde

AEA "O mistério da água para consumo humano"
ICBAS

AEA manhã

AEA "A Tupile faz velas de óleo"
Jardim de Infância de São Caetano

Infelizmente esta instituição não nos deu autorização para a publicação de fotografias tiradas no decorrer da AEA.
Foi um grupo lindo, cheio de amigos novos e outros antigos.

Azzzzzzzzz abelinhazzzzzz

Escola verde - um sonho!

Quem disse que não dá para fazer música com lixo?

AEA tarde

AEA "Vem ser cientista com o Topas"
Agrupamento de Escolas do Couto Mineiro Pejão

Projeto - Permacultura no CEA

Dia 24

Hoje foi dia de limpar a área de compostagem.
Ainda que se avizinhem novas áreas de compostagem e bem mais compostas do que esta, é essencial que todas as áreas estejam bem limpas, para alem de outros factores, não atrairem roedores. E estive a ainda a colocar jornal velho ripado para secar o composto. Está muito húmido. Ainda que não chova, esta área é tão próxima do Rio Douro que às 17h já se vê a humidade por todo o lado.



E pelo caminho, reparei que os chuchus que semeei estão queimados do gelo!
Devia ter colocado uma proteção (garrafão de plástico cortado ao meio). Será que ainda recuperam? Talvez a primavera os "atiçe"!

AEA manhã

AEA "O mistério da água para consumo humano"
Escola Profissional Agrícola Conde de S. Bento

Infelizmente, esta instituição não nos deu autorização para a publicação das fotografias tiradas no decorrer desta AEA.
E foi um grupo muito bem disposto!

Comida vegetariana

Sabia que 6 em cada 10 portugueses morrem de cancro, acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e enfartes? O risco médio de doenças cardiovasculares de um homem que come carne, ovos e produtos lácteos é de 45%, e de 15% para um homem que se abstém de comer carne. Contudo, o risco para um vegetariano que se abstém de carne, ovos e produtos lácteos é de somente 4%.
O risco de cancro da próstata, mama e cólon é 3 a 4 vezes mais elevado em pessoas que consomem carne, ovos e produtos lácteos, quando comparados com os que ingerem com moderação ou não os consomem. Além disso, as mulheres vegetarianas têm ossos mais fortes e menos fracturas, e perdem menos massa óssea com a idade.

Porque são os vegetarianos mais saudáveis?
Uma alimentação vegetariana equilibrada é normalmente mais pobre em colesterol e gorduras saturadas. As hortaliças, leguminosas, oleaginosas e cereais são ricos em fibras e outras substâncias naturais – fitoquímicos – que nos protegem contra o cancro e infecções. Para além disto, os vegetarianos estão menos expostos a alguns tipos de vírus, bactérias e outras substâncias implicadas no aparecimento de doenças como o Cancro, BSE e a Gripe das Aves.
Outros hábitos de vida saudável são também mais frequentes em vegetarianos. Entre estes destacam-se o exercício físico, não fumar e não beber bebidas alcoólicas.

Uma opção saudável!
A Organização Mundial de Saúde recomenda que se consuma pelo menos 500g de frutas e vegetais por dia, incluindo pelo menos 30g de leguminosas, oleaginosas e outras sementes. A ingestão regular de frutas, vegetais e cereais integrais oferece uma protecção significativa contra o cancro e as doenças cardiovasculares.
Ser vegetariano é hoje uma opção saudável para cerca de 200 000 pessoas em Portugal e para muitos milhões noutros países. Considerados, há tempos, como fanáticos da nutrição ou hippies, os vegetarianos são, hoje, muito respeitados. Nos Estados Unidos da América, por exemplo, existem mais de 16 milhões de vegetarianos.
Povos vegetarianos, como os Hunzas dos Himalaias e os Adventistas do Sétimo Dia, que se mantêm saudáveis e activos apesar da sua longevidade, contrastam nitidamente com a curta média de vida dos Inuitas tradicionais (Esquimós), que dependem largamente do que caçam e pescam.

São os vegetarianos capazes de obter todos os nutrientes de que necessitam?
Facilmente! A principal preocupação que as pessoas têm é com as proteínas. Na realidade, não há necessidade de nos preocuparmos com isso. Vejamos porquê. A dose diária recomendada (DDR) de proteínas para adultos é de 0,7g por Kg de peso, por dia (45 a 60g). A maioria das pessoas em sociedades ocidentais consome proteínas em excesso, o que pode prejudicar os rins e aumentar o risco de osteoporose! Os vegetarianos, pelo contrário, consomem quantidades mais aconselháveis de proteína. Alimentos como as leguminosas, o feijão, o grão‑de-bico, a soja e as lentilhas são ricos em proteínas e não têm as gorduras perigosas que a carne contém. Estes alimentos, quando combinados com cereais integrais (ex.: arroz integral, pão integral e massas integrais), proporcionam quantidades excelentes de proteína e de excelente qualidade.
As gorduras de origem vegetal são as mais saudáveis para o corpo. O azeite, as nozes, as amêndoas e outras oleaginosas, contêm gorduras mono-insaturadas que podem contribuir para uma redução do colesterol e da tensão arterial. Recomenda-se o consumo de 30g de oleaginosas por dia, com preferência para as nozes, amêndoas e avelãs, como parte de um plano alimentar equilibrado.
O consumo de alimentos vegetais em grande variedade proporciona as vitaminas e sais minerais necessários para uma boa saúde, incluindo o ferro e o cálcio. Recomenda-se aos vegetarianos estritos (que não consomem produtos de origem animal) que tomem regularmente um pequeno suplemento de vitamina B12. Ovolactovegetarianos que consumam ovos e lacticínios em quantidades moderadas não têm necessidade de suplementação com vitamina B12.

Mudar para uma alimentação vegetariana irá afectar o meu peso?
Se substituir a carne na sua alimentação por bolos, chocolates, batatas fritas, e outros petiscos ricos em gordura e açúcares, é natural que aumente de peso. No entanto, se comer alimentos naturais, preparados com simplicidade, sem excesso de calorias, poderá perder o excesso de peso e estabilizar a um nível mais saudável.

Como pode ser feita a transição?
Algumas pessoas podem mudar rapidamente para um regime vegetariano, mas outras fazem-no gradualmente, eliminando primeiro as carnes vermelhas, depois as aves e por fim o peixe. Outra sugestão é começar por ter um ou mais dias por semana sem carne ou peixe no seu menu. Conforme for experimentando as receitas vegetarianas, poderá aumentar gradualmente as refeições sem carne ou peixe. Se não quiser eliminar completamente o peixe e a carne da sua alimentação, reduza o seu consumo significativamente e escolha sobretudo peixe em vez de carne. Uma palavra de atenção! Por vezes há a tendência para aumentar o consumo de ovos, lacticínios e derivados (especialmente o queijo) para compensar a ausência da carne e do peixe. Isto não é necessário e poderá até ser prejudicial, pois estes alimentos são ricos em gordura saturada e colesterol.
Há vários cursos de culinária vegetariana. Frequente um curso que ofereça muitas demonstrações práticas assim como noções teóricas.
As evidências contra a carne e o peixe continuam a aumentar, como acontece contra o tabaco. A alimentação vegetariana é uma opção muito saudável e saborosa, quando adequadamente planeada. Dê o primeiro passo e comece a gozar de mais saúde.

APMP

Trabalhos manuais com resíduos:

Como reciclar recorrendo ao artesanato?
Aqui ficam 5 ideias:

Todos diferentes, todos iguais (mensagens da água)

Abrilhantar a cidade com alguns resíduos, no mínimo, brilhantes!

Gilding the City by Sayraphim Lothian
Sayraphim Lothian is a craft and visual artist interested in exploring playful and participatory experiences. She co-runs Pop Up Playground, an urban games collective; recently participated in a playful residency at the National Gallery of Victoria and some of her work can be found in the archives of the NGV, the collection at MOMA and now, on streets around the world.



When I was young one of my favourite books in the world was Pippi Longstocking. Pippi, the strongest little girl in all the world, had a number of interesting hobbies but the one which appealed most to me was her game of Turnup Stuffing in which she would walk around outside and keep an eye on the ground for ‘Stuffs’ that ‘turned up’. Anything she found she would happily take home. Although as a child I thought the things she found were a bit rubbish (from memory they were a rusty cake tin and an empty spool of thread), I decided I would become a Turnup Stuffer too and find much more interesting things and lots of them. From that day, whenever I was outside, I would spend most of my walking time carefully scanning the ground for anything I might find.

Over the years I’ve found and brought home a myriad of interesting, useful and (I have to be honest) not so useful things. You tend to see a lot of leaves and rubbish, bits of broken glass, cigarette butts and chewing gum but in between all the trash you’d be surprised how often you find other things. If you’re not already a Turnup Stuffer, try it next time you’re out and about and see what you discover for yourself.

A few years ago I noticed that I was regularly finding bits of broken jewellery; pendants that had snapped in half, twisted rings that didn’t fit anymore, stray beads that had made brave leaps off bracelets and necklaces and fake jewels that had come loose from their moorings along with random items that I couldn’t really place but had clearly come off something somewhere. I couldn’t just let all these things get swept away into the trash, it felt like such a waste! These were beautiful, if twisted and broken, and I reasoned that the world hardly needed more rubbish lining its streets. So, I collected up all these tiny, shiny, interestin’ bits and took them all home.

For years I didn’t know what to do with them. They all sat in a big clear glass jar slowly filling their way to the top. I was a bit worried that I was collecting all this stuff for no purpose at all but I couldn’t throw them out. The collection sat on my bookcase and quietly continued to grow as I went about my daily life.

Then one day I saw an interview with Daniel Lynch, the Melbourne street artist behind Junky Projects. “Junkys” are charming little figures created from flattened cans and beer bottle lids which are nailed up around Melbourne. In his interview, Daniel mentioned that he doesn’t introduce anything more to the streets when he makes his pieces; he only uses what he finds and rearranges it into these little creatures.



And then a light went off in my head.

I love Melbourne and I wanted to show my love for Melbourne by making it jewellery to wear and, since Melbourne is a city, jewellery created from broken bits found in the streets seemed the perfect type of jewellery to give. I think the city is beautiful so adding jewellery to it was almost like gilding the lily. So I called the project Gilding the City and I got down to work.

The first ‘Gild’ I created was the Victorian Mourning Brooch, inspired by an ivory coloured resin rose which I found in Dandenong (a suburb on the outskirts of Melbourne). I added black glass beads found in South Melbourne and a crystal bead found outside the Melbourne Theatre Company and finished it off with a pearl drop earring at the bottom. I should clarify that, though I remember where I found most of these items, I’m not obsessive about the collection of broken bits. Instead everything that went into this piece, bar the earring, were found only recently which is why I still remember where they came from. Looking over the photos of the other pieces I couldn’t tell you where most of the other bits came from!

I’ve never worked in the medium of jewellery before and I’ve found the process both interesting and inspiring. Every Gild is created around a central piece that dictates the piece’s theme. For instance, ‘The Garden’ started with the silver spiral bead at the bottom which made me think of a snail shell and I went into my collection and found green beads and other interesting, garden type items to match it. ‘The Night Sky’ was created around the broken semi-circular silver earring, which to me was absolutely a moon, that I then wired to a cubic zirconia still in it’s setting to create a star hanging from the top of the moon.

It’s really important to me that I am not introducing anything new into the environment in the creation of these pieces. I don’t want to create more litter; what I want to do is refashion the things already on the streets into beautiful and interesting works of art.

I see the Gilds as secular versions of the ritual items hung off trees and thrown down wells in earlier societies; little trinkets that hold wishes and hopes, prayers to gods big and small. They also echo the natural debris and rubbish that gets caught in low hanging river trees after a flood. At the same time, they’re little decorations hung on the streets; surprises for those who see them, tiny magical moments bubbling through the city.

This project was released on the streets of Melbourne on January 2 and it’s already evolving. With the help of members of the Agency of Coney, a UK based company whose three principals of adventure, loveliness and curiosity helped inspire this project, Gilding pieces will start appearing on the streets of England and America in the next few weeks which is a thrilling development.

Now, if you’ll excuse me, I need to go out and Turnup more Stuff. Gilding the City has just become Gilding the World and that’s going to need heaps more discarded and broken bits to create enough pieces!

AEA tarde

AEA "Porque não se afundam os peixes?"
JI Medas

Peixinho peixinho
Peixinho a nadar
Com as barbatanas
Vamos conquistar

Salamandrinha

Olhem para a visita que tive hoje no CEA!
Fantástico.
Gratidão ao E. e ao Z.
Aqui estão os factos.

Livro do mês - Fevereiro

Projeto - Permacultura no CEA

ATEA - Dia dedicado à Permacultura
Escola EB1/JI Fundo de Vila

Que dia em cheio!
Adorei, adorei, adorei!
Adorei estes novos amiguinhos, adorei transmitir os conhecimentos que foram transmitidos, adorei aprender o que eles me ensinaram.
Adoro a Permacultura e os grupos que a vêm conhecer:







Aqui ficam os blogs da escola e da turma que veio hoje ao CEA (um belo trabalho):
http://somoslivresb.blogspot.com/
http://escolagiraquegira.blogspot.com/

AEA manhã

AEA "O Topas explica-te o que é a água"
ANEIS